Laiks atkopties pēc garas ziemas un iziet pasaulē labākajā formā!

Pavasaris ir īstākais laiks atkopties no garas, pelēkas ziemas, uzpildīties ar D vitamīnu no saulītes un sagatavot sevi labākajā formā pirms vasaras (lai cik arī tipiski tas neskanētu, atzīstamies, mēs visas tā darām)! &Scaron;oreiz parunāsim par spirulīnu &ndash; brīnumlīdzekli, kas var palīdzēt Jums sasniegt lieliskus rezultātus! Centī&scaron;os īsi un kodolīgi.

Spirulīna ir viens no populārākajiem superfood starp veģetārie&scaron;iem, dejotājiem un vingrotājiem, taču es to ieteiktu lietot ikvienam cilvēkam un, galvenokārt, sievietēm, neatkarīgi no tā, kādam uzturam viņ&scaron; vai viņa dod priek&scaron;roku ikdienā. Tā ir zilganzaļa aļģe, kas ir uzradusies uz pasaules pirms 3,6 miljardiem gadiem un pastāv līdz pat mūsdienām.

kate-locmele-spirulina-450x.jpg

Kāpēc tā paliek arvien populārāka starp veģetāriešiem?

Pirmkārt, tāpēc, ka tā satur 60% no viegli sagremojama augu proteīna bez taukiem un holesterīna. Spirulīnas &scaron;ūnu sieniņās nav celulozes, tādējādi organismam ir viegli to sagremot un uzsūkt.

Otrkārt, spirulīna ir neticami bagāta ar tādiem vitamīniem, kā B1; B2; B5; B6; B12 (B12 jo īpa&scaron;i svarīgi ir uzņemt veģetārie&scaron;iem un vegāniem); E un vitamīnu A beta karotīna formā. Satur arī Omega-3 un Omega 6.

Tre&scaron;kārt, spirulīna satur arī hlorofilu, kas ir organisks dzelzs avots un piedalās hemoglobīna ražo&scaron;anā. Visai bieži tie&scaron;i veģetāra uztura cienītājiem trūkst organismā dzelzs, tāpēc arī &scaron;ī &ldquo;jautājuma risinā&scaron;anā&rdquo; var palīdzēt Jums spirulīna.

kate-locmele-spirulina-lofficiel-2-prev.jpg

Personīgi, ieteiktu spirulīnas kursu iziet pavasarī no 4 līdz 6 nedēļām. Tā stiprina imūnsistēmu, pazemina cukura līmeni asinīs un holesterīnu. Ja vēlaties samazināt svaru, tad spirulīna viennozīmīgi arī būs lielisks palīgs svara samazinā&scaron;anā, vienlaicīgi saglabājot labu ķermeņa formu un veselību, pateicoties organisma spēcino&scaron;u vielu sastāvam. Īpa&scaron;i ieteicams arī lietot grūtniecības laikā!

Ieteikums nr.2: iegādājoties spirulīnu, tāpat kā ikvienu citu superfood, ja tās izcelsmes valsts nav Jūsu (mūsu gadījumā, Baltijas valstu), izvēlaties produktu, kas ir sertificēts kā organic produkts.

Spirulīnu, tāpat kā citas dabiskas piedevas, mēdz ražot mākslīgos apstākļos, izmantojot pesticīdus un citas ķīmiskas vielas produkta kvalitātes saglabā&scaron;anas nolūkos ilgtermiņā. Tādēļ pērkot spirulīnu, piemeklējiet sev uzticīgu piegādātāju, vēlams ar organic sertifikātu.

&nbsp;

Lieto&scaron;ana: spirulīna ir pieejama pulverveidā vai tabletēs. Jā, tai ir nedaudz specifiska piegar&scaron;a, tādēļ, ja nevēlaties izmantot to pulverveidā, gatavojot smūtijus vai, pievienojot klāt kādam ēdienam vai desertam, Jūs dro&scaron;i varat to lietot arī table&scaron;u veidā.

Spirulīna piestāvēs kopā ar tādām smūtiju sastāvdaļām, kā spināti, banāns, apelsīns, ābols, ananāss, avokado un selerija kāts nelielā daudzumā.

Ja esat sāļo kokteiļu cienītājs, tad smūtiju ar spirulīnu var pagatavot no selerija kāta, gurķa, svaigiem vai kaltētiem tomātiem (esiet tikai uzmanīgi ar krāsu, kokteilis var sanākt brūns, ja pievienosiet daudz sarkanu tomātu), avokado un spinātiem, un no gar&scaron;vielām pievienot klāt jūras sāli, oregano, pavisam nedaudz var kūpinātu papriku vai piparus. Lieliski arī gar&scaron;os, ja pievienosiet sāļajam kokteilim svaigu kāli vai kolrābi. Spirulīnas deva vienam kokteilim: 1-2 tējkarotes.

Būtu interesanti, ja kāds no Jums, lasītajiem, kas ir nolēmis pēc šī raksta izmēģināt iziet spirulīnas kursu, uzrakstītu mums savu personīgo atsauksmi par to!

Pēdējā laikā es to lietoju tabletēs ik rītu (aptuveni 1 stundu pēc brokastīm). Labprāt uzklausītu Jūsu viedokli, jo man personīgi tā patie&scaron;ām patīk.

Pavasara detokss ar spirulīnu

Tags

Ierakstu izvēle

Editorials

GRAND OPULENCE

Fashion Week

Evolution of Canali cut in the Fall-Winter 2025 collection

Editorials

Golden Reverie: The Poetic Sculpture of Zhaoyi

Fashion Week

Paul & Shark Fall/Winter 2025 “Deauville” Men's Capsule Collection

Beauty

Izsmalcinātības žests no Essential Parfums

Editorials

ROMA & ME

Beauty

Austrumu elpa no Zielinski & Rozen

Editorials

THE SOUND OF SILENCE