Katru gadu miljoniem cilvēku izmanto gaisa satiksmi, lai ātri un ērti nokļūtu brīvdienu vai darba brauciena galamērķī. 

Daži cilvēki pēc lidojuma izskatās starojo&scaron;i, jūtās lieliski un nav manāmas nekādas pazīmes, ka tie būtu pavadīju&scaron;i vairākas stundas statiskā pozīcijā, kamēr citi ne tikai izskatās noguru&scaron;i, bet arī jūtas daudz sliktāk nekā pirms iekāp&scaron;anas lidma&scaron;īnā.

Vai tiešām labvēlīgi laika apstākļi (par droša lidojuma tehniskajiem aspektiem šoreiz nerunāsim) nav viss, kas mums vajadzīgs patīkama lidojuma izbaudīšanai? Izskatās, ka tomēr nē.

Lido&scaron;ana cilvēkam nav dabiska nodarbe. Lidojums ietekmē ierasto diennakts ritmu, jo tiek mainītas laika joslas, paaugstina stresa līmeni, dehidrē ķermeni. Iespējamība saslimt pēc lidojuma būtiski paaugstinās, jo vienīgā gaisa cirkulācija, kas notiek no lidma&scaron;īnā, ir no tās priek&scaron;puses uz aizmuguri.

Tā kā lidma&scaron;īnā visi esam vienādos apstākļos, tad joprojām paliek neatbildēts jautājums vai esam tik dažādi, ka dažādi reaģējam uz vienādiem apstākļiem vai arī - jo labāk sagatavojies lidojumam, jo vieglāk organisms tiek galā ar &scaron;o ērto un patīkamo, bet tomēr stresa pilno pārvieto&scaron;anās veidu.

Gan, gan.

Daži pārbaudīti ieteikumi kā tu vari kontrolēt savu labsajūtu lidojuma laikā un žilbināt sagaidītājus ar nevainojumu izskatu.

Nr.1 Dzert daudz ūdeni.

Gaiss lidma&scaron;īnā ir ārkārtīgi sauss - gaisa mitrums var būt pat tikai 6 procenti, kas, neticami!, bet ir pat mazāk kā tuksnesī. Cilvēka ķermenis komfortabli jūtas, kad gaisa mitrums ir ap 50 procentiem. Lai nepieļautu ķermeņa dehidrāciju lidojuma laikā, būtu ieteicams izvairīties no kofeīna un alkohola. Dzert ūdeni it kā tu skrietu maratonu. Nepietiekams ūdens daudzums pavājina imūnsistēmas darbību, liek justies izsmeltam un tādam arī izskatīties. Pagaidām, diemžēl, nav vēl izdomāti ātras iedarbības produkti ādai, kas spētu nekavējoties nodzēst ilga lidojuma sekas uz tavas sejas. Tādēļ lūdzu &ndash; dzer ūdeni un, ja iespējams, nedaudz arī izkusties!

Nr.2 Sagatavot savu uzkodu vai ...&nbsp;

Vēl viens veids kā uzņemties kontroli pār to, kādā pa&scaron;sajūtā un izskatā nokļūt galamērķī, ir izvēlēties ko ēst lidojuma laikā. Ak, &scaron;ie kārdinājumi lidojuma īsinā&scaron;anai &ndash; kruasāns ar &scaron;okolādes pildījumu, sāļie riekstiņi komplektā ar saldiem dzērieniem un vīns ar sieru. Bet, galvenais, tu esi iesprostota &scaron;aurajā lidma&scaron;īnas sēdeklī un aizbēgt no &scaron;īm uzbrūko&scaron;ajām gastronomiskajām lamatām nav iespējams, ja vien... Jā, ja vien tu jau laicīgi nebūsi sarunājusi ar sevi par rīcības taktiku kā pārlaist lidojumu.. Ja tu izvēlies ēst, tad ieteicams pa&scaron;ai parūpēties par veselīgām uzkodām, kas neprasa īpa&scaron;u piepūli sagatavo&scaron;anā un neaizņem daudz vietu ceļasomā - proteīna batoni, rieksti, mandeles, žāvēti augļi.

Taču vislielākais ieguvums tavai pa&scaron;sajūtai un, iespējams, arī figūrai būs, ja izvēlēsies &scaron;ajā dienā neēst vispār. Tavs ķermenis būs tev pateicīgs par &scaron;o atslodzes dienu un iespēju restartēt imūnsistēmas darbību!

Nr.3 Investēt kompresijas zeķēs

Lielākā daļa cilvēku pēc ilgas lido&scaron;anas izjūt tūsku kājās un tas nav nekāds brīnums, jo sēžot lidma&scaron;īnā daudzas stundas saliektām kājām, tiek traucēta asins cirkulācija dziļajās vēnās. Lidojuma laikā pastāv palielināts trombu veido&scaron;anās risks, pat pilnīgi veselam cilvēkam var rasties vēnu tromboze.

Tādēļ atceries - pēc iespējas vairāk kustēties un vingrot lidojuma laikā! Lai atvieglotu sajūtu kājās un pēc lidojuma varētu uzvilkt atpakaļ savas elegantās kurpes, vēlams iegādāties kvalitatīvas kompresijas zeķes. Neuztraucies, tās sen vairs nav biedējo&scaron;ās blīvās, raupjās miesaskrāsas pusgarās zeķes, kādas tās esi kaut kad sen redzējusi. Mūsdienas kompresijas zeķes tiek piedāvātas dažādās krāsās, stilīgas - tādas, ko vari lietot ne tikai lidojuma laikā, bet ir patīkami valkāt arī ikdienā.

Nr.4 Veikt groundingu jeb sazemē&scaron;anos

&Scaron;is ieteikums nekādi nav sasitīts ar veiksmīgu lidma&scaron;īnas sazemē&scaron;anos, nepārproti :)&nbsp;&Scaron;is ir ieteikums kā ātrāk noņemt spriedzi organismam pēc lidojuma.

Garie pārlidojumi sagrauj elektrisko lādiņu mūsu ķermeņa &scaron;ūnās un tas liek justies noguru&scaron;iem, apjuku&scaron;iem, miegainiem. Paceļoties gaisā cilvēka ķermenī veidojas statiskās elektrības lādiņi, kas palēnina mitohondrija funkcijas. Vienkār&scaron;iem vārdiem - mūsu baterija neturas un nelādējas, jo esam atrauti no zemes. Lai izvairītos no jetlag sajūtas, ļoti ieteicams ir pēc lidojuma 20 minūtes pastaigāt basām kājām, bradāt smiltīs, dubļos vai vienkār&scaron;i pastaigāt pa zāli. Tādā veidā ļoti labi var nolīdzsvarot atpakaļ organisma funkcijas un atgūt enerģijas līmeni. Sazemē&scaron;anās noder ne tikai pēc lidojuma, to būtu ieteicams praktizēt kā ikdienas rituālu lai uzlabotu miega kvalitāti, stiprinātu imūnsistēmu un normalizētu stresa hormonus. Ņem iedvesmu no Naomi Campbell &ndash; viņa ir liela sazemē&scaron;anas fane un praktizē to pēc saviem intensīvajiem lidojumiem.

julia-caesar-15078-1920x.jpg

Nr.5 Izmantot palīgierīces savai labsajūtai.

Arvien vairāk ir pieejamas ierīces, ar kuru palīdzību varam savu lidojumu padarīt pēc iespējas nekaitīgāku savām smalkajām un jūtīgajām ķermeņa sistēmām.

Piemēram, mūsu kaimiņu somu izgudrojums &ndash; <a href="https://humancharger.com/" target="_blank">HumanCharger</a>. Tā ir LED austiņu ierīce, ar kuras palīdzību spoža gaisma plūst caur ausīm, sasniedzot smadzeņu gaismas jutīgos receptorus. Tie pozitīvi ietekmē serotonīnu, dopamīnu un noradrenalīnu. Bieži ceļojot HumanCharger ir īpa&scaron;i efektīvs, jo palīdz pielāgoties jaunām laika joslām un novēr&scaron; negatīvas emocijas, palīdz saglabāt augstu enerģijas līmeni.

Mūsu platuma grādos to būtu ieteicams lietot ikdienā. Tum&scaron;ie un aukstie rīti un vakari negatīvi ietekmē noskaņojumu. HumanCharger var izmantot lai paaugstinātu enerģijas līmeni, uzlabotu garstāvokli un palielinātu garīgo tonusu.

&nbsp;

Garā lidojumā lieliska izvēle organisma papildus mitrinā&scaron;anai un pasargā&scaron;anai no lidma&scaron;īnā cirkulējo&scaron;o vīrusu uzbrukuma &ndash; <a href="http://humidiflyer.com/how-it-works/" target="_blank">The Humidity Flyer</a> maska. &Scaron;ī ir speciāla maska ceļo&scaron;anai ar lidma&scaron;īnu, jo tev vairs nav jāraizējās par to, ka kāds tev blakus klepo vai &scaron;ķauda &ndash;tu ieelposi tīru un mitrinātu gaisu. Noteikti pārbaudi!

&nbsp;

Arvien vairāk lidma&scaron;īnās redz cilvēkus ar diezgan dīvainām brillēm. Tās ir <a href="http://biohacked.com/truedarkzone/" target="_blank">TrueDark</a> zilās gaismas bloķē&scaron;anas brilles, kas palīdzēs izvairīties no gaismas, kura var satricināt diennakts ritmu, bloķējot melatonīna ražo&scaron;anu- miega hormonu. &Scaron;īs brilles ir izcils palīglīdzeklis lidma&scaron;īnās, kur nav iespējams kontrolēt gaismu. TrueDark brilles ieteicams lietot arī pāris stundas pirms gulēt ie&scaron;anas, tās lieliski pasargā gan acis, gan nervu sistēmu no datora, plan&scaron;etes, telefona paneļa izstarotās zilās gaismas nodro&scaron;inot kvalitatīvu miegu un, sekojo&scaron;i - izcilu noskaņojumu un darbaspējas nākamajā dienā.

HumanCharger

TrueDark

&Scaron;ie ir galvenie, bet ne būt ne vienīgie patīkama lidojuma priek&scaron;noteikumi, kurus vēlams ievērot dodoties ceļā ar lidma&scaron;īnu. Ievērot tos vai nē &ndash; tas, kā vienmēr, tavā ziņā.

Bet varbūt tomēr vērts pamēģināt?

Novēli man lidojumam labvēlīgu laiku!

Tags

Ierakstu izvēle

Fashion

Danielle Lee and Burberry: will there be a British-style divorce?

Editorials

CLOSER

Fashion

L'OFFICIEL Latvija #137 Februāris — Marts 2025

Editorials

GRACE IN VOID

Editorials

A THIN BORDER

Fashion

Burberry and London in Love: Romance, Style & Endless Intrigue

Gourmand Guide

Restorāni no Michelin ceļveža piedalīsies konkursā par labāko vīna un deserta saderību

Editorials

LOVE'S PORTRAIT